SVILUPPO DEL PERCORSO:
– di mercoledì ore 18.30-19.30, dieci incontri a cadenza settimanale, in presenza c/o la sede Espande
DESTINATARI
Il modulo rientra nel percorso “meditazione per principianti”, tuttavia i contenuti tematici e le tecniche proposte settimanalmente sono idonei sia a chi inizia a meditare per la prima volta sia a chi ha già esperienza nel campo.
PROGRAMMA
Questi i temi guida di ciascuna serata:
- Iniziare con Il “Qui ed Ora”
- Curare lo “Star bene con se stessi”
- Prestare un’attenzione intenzionale alla disattenzione
- Attivare il testimone interiore che osserva ma non giudica
- Osservare i pro e contro del “Pilota automatico”
- Comprendere le modalità del “Fare” e le modalità dell’”Essere”
- Coinvolgere e attivare i cinque sensi nella relazione con il mondo
- Valorizzare le piccole cose del quotidiano
- Portare nella propria giornata momenti di gioia e armonia
- Dare il senso della “Presenza” alla propria vita
SCHEMA DELLE SERATE
Le serate generalmente saranno suddivise in quattro momenti:
- fase iniziale di introduzione al tema della serata con eventuale momento di feedback/condivisione
- fase intermedia con la pratica di tecniche varie (tratte dalla Bioenergetica e dalla Mindfulness)
- fase conclusiva con una meditazione strutturata
- chiusura con i suggerimenti di lavoro per la settimana
Il corso è condotto da Piero Vattovani, psicologo, formatore Espande.
ISCRIZIONE E PARTECIPAZIONE
La partecipazione alle serate di presentazione o di prova è libera.
Per la partecipazione all’intero percorso è necessario essere (o diventare) soci di Espande Trieste.
La prenotazione è obbligatoria tramite l’invio del modulo sotto indicato.
MODULO PER LA PRENOTAZIONE: CLICCA QUI>>>