Un programma di meditazioni dinamiche ideate da Sauro Tronconi, fondatore di Espande, con lo scopo di stimolare nell’uomo contemporaneo il lavoro su di sè coinvolgendo tutto il suo essere: corpo, mente, emozioni.
Ogni medinamica è formata da un insieme coerente di tecniche e pratiche derivanti sia dalle antiche scuole di consapevolezza che che dalle attuali conoscenze scientifiche.
Al martedì ore 20,30- 21,30 da settembre a dicembre 2025
Sala Espande Trieste, via Corone 15
Accesso libero e gratuito, anche a non soci.
Contatti: cel: 335 84 59 003 (Piero Vattovani su WhatsApp)
Prenotazione: Scheda di manifestazione d’interesse
| LE DATE | LA MEDINAMICA | IL SENSO |
| 16 settembre | RESPIRO | Il respiro è profondamente connesso con la qualità della propria vita, impariamo ad approfondirlo |
| 30 settembre | RESPIRO SOFT | Liberare il respiro, respirare con naturalezza, sentire il ritmo della vita e la profonda spiritualità del corpo |
| 7 ottobre | ATTENZIONE | Osservare gli automatismi nel corpo, nell’emozione e nel pensiero, primo gradino della consapevolezza |
| 14 ottobre | PRESENZA | Esserci, non dormire a occhi aperti, ricordarsi di Sé, o anche solo rendersi conto della propria assenza. |
| 21 ottobre | CENTRATURA | Essere attenti e svegli nella quotidianità e mantenere il contato con il proprio centro |
| 28 ottobre | ALTERNANZA | Sbloccare e rendere fluida l’energia, superare le rigidità fisiche e mentali |
| 4 novembre | RISVEGLIO | Riconoscere e sentire la “Presenza” oltre l’Ego e le sue identificazioni |
| 11 novembre. | ENERGIA | Utilizzare la propria energia per crescere ed evolvere, non disperderla in emozioni negative e pensieri inutili |
| 18 novembre. | EMPATIA | Entrare in contatto emozionale con gli altri e con ciò che ci circonda |
| 25 novembre. | SHANTI | In sanscrito “Benedizione”, per invocare il bene per sé stesso e per gli altri |
| 2 dicembre | LIBERAZIONE | Riequilibrare la salute psico-fisica, sciogliere i blocchi e liberare la vitalità |
| 9 dicembre | SATYA | In sanscrito “Verità”, aiuta a calmare il turbinio delle passioni e del continuo flusso di desideri |
| 16 dicembre | KAMA | Conoscere, gestire e indirizzare la forza dell’emozione verso un sentire più pieno e più alto |