Conduce: Piero Vattovani, psicologo e formatore Espande
I CHAKRA (in sanscrito ruota, disco, snodo) appartengono ad una tradizione antica di origine indiana, ma ancora oggi sono un valido modello per comprendere, esprimere e sperimentare l’idea che l’energia vitale nell’uomo è un insieme dinamico e unitario di molteplici componenti fisiche, emozionali, mentali e spirituali.
Ogni Chakra raccorda le diverse funzioni fisiologiche e psichiche connesse alle aree del corpo in cui è rappresentato e allo stesso tempo è uno snodo fondamentale per la trasformazione degli stati di coscienza e di consapevolezza.
La meditazione con i Chakra è un modo molto efficace per portare attenzione e consapevolezza alle funzioni fisiche, emozionali e psichiche corrispondenti a ciascun chakra e contemporaneamente stimolarne il corretto e armonico funzionamento.
Questa possibilità di incontri di meditazione online è pensata per chi, per qualsiasi motivo, non può partecipare ai gruppi di meditazione in presenza.
Meditare in gruppo è un’esperienza particolare nelle quale si crea e si percepisce un’energia speciale. Avere un gruppo di riferimento può anche risultare utile o necessario per approfondimenti e scambi tematici, per l’apprendimento o il perfezionamento di alcune tecniche, per uno scambio di esperienze o, più semplicemente per avere uno stimolo alla continuità della propria pratica che, sommersa dalle incombenze quotidiane, è sempre a rischio di perdersi.
Va comunque considerato che, pur in un ambiente virtuale, l’esperienza meditativa personale e di gruppo rimane assolutamente reale.
I contenuti tematici e le tecniche proposte settimanalmente sono idonei sia a chi inizia a meditare per la prima volta sia a chi ha già esperienza nel campo.
Il corso non richiede conoscenze o abilità pregresse. Ogni incontro sarà dedicato ad uno dei sette Chakra principali. Si spiegheranno brevemente il suo significato e le funzioni psicofisiche di riferimento, si sperimenteranno assieme alcune tecniche di attivazione che i partecipanti potranno poi praticare autonomamente e si stimoleranno collegamenti con la vita reale.
La tecnica di base consiste nel portare attenzione e consapevolezza nell’area corrispondente a ciascun Chakra, che verrà inoltre stimolato con specifiche respirazioni, semplici visualizzazioni e particolari vibrazioni sonore (mantra).
Per essere più recettivi e per sciogliere eventuali tensioni e blocchi, in ogni incontro si praticheranno alcune tecniche bioenergetiche di scarico e di rilassamento.
Inoltre, per potenziare le dimensioni esperienziale e personale, si riserveranno dei momenti per condivisioni, feedback e collegamenti con la quotidianità-
La meditazione, se praticata con una certa costanza, produce facilmente degli effetti benefici, come un maggior senso di attenzione, rilassamento, maggior centratura e minor reattività e risonanza emotiva ai problemi quotidiani e relazionali.
In particolare la meditazione con i Chakra tende ad armonizzare il proprio sistema energetico, integrando le componenti fisiche, emozionali, mentali e spirituali, facendo altresì emergere le potenzialità da valorizzare, gli eventuali blocchi energetici da sciogliere o le funzionalità da sviluppare.
ORARIO: giovedì ore 18,30 -19,45 (accesso a ZOON dalle ore 18,20)
19 gennaio -Presentazione e pratica introduttiva
26 gennaio – 1° Chakra:
Situato alla base della colonna, correlato all’energia vitale e all’elemento terra – funzione sopravvivenza
2 febbraio – 2° Chakra:
Situato sotto l’ombelico, correlato alle emozioni primarie e all’elemento acqua – funzione sessualità e piacere
9 febbraio – 3° Chakra:
Situato nel plesso solare, correlato al metabolismo e all’elemento fuoco- funzione forza/energia
16 febbraio – 4° Chakra:
Situato nelle regione toracica, correlato all’affettività e all’elemento aria – funzione amore
23 febbraio – 5° Chakra:
Situato nella zona della gola, correlato al suono e l’elemento etere- funzione comunicazione
2 marzo – 6° Chakra:
Situato centrale nella fronte, correlato alla visione e all’elemento luce -funzione intuizione/immaginazione
9 marzo – 7° Chakra:
Situato alla sommità del capo, correlato al pensiero- funzione comprensione
16 marzo – Approfondimenti
Serata di armonizzazione del sistema dei Chakra
23 marzo – Conclusione
Serata di armonizzazione del sistema dei Chakra.
La partecipazione a questo percorso è ad accesso libero, senza vincoli territoriali e senza necessità di associarsi ad Espande Trieste. Non è richiesto un contributo economico prestabilito. Eventualmente, se qualcuno gradisce contribuire alle spese, alla fine può fare in piena libertà una piccola donazione.
La prenotazione è obbligatoria tramite l’invio del modulo sotto indicato.
Le credenziali Zoom per accedere all’incontro online saranno inviate all’indirizzo e-mail o al recapito WhatsApp indicati nel modulo di prenotazione.
MODULO PER LA PRENOTAZIONE: CLICCA QUI>>>