Conduce: Piero Vattovani, psicologo e formatore Espande
I CHAKRA (in sanscrito ruota, disco, snodo) appartengono ad una tradizione antica di origine indiana, ma ancora oggi sono un valido modello per comprendere, esprimere e sperimentare l’idea che l’energia vitale nell’uomo è un insieme dinamico e unitario di molteplici componenti fisiche, emozionali, mentali e spirituali.
Ogni Chakra raccorda le diverse funzioni fisiologiche e psichiche connesse alle aree del corpo in cui è rappresentato e allo stesso tempo è uno snodo fondamentale per la trasformazione degli stati di coscienza e di consapevolezza.
La meditazione con i Chakra è un modo molto efficace per portare attenzione e consapevolezza alle funzioni fisiche, emozionali e psichiche corrispondenti a ciascun chakra e contemporaneamente stimolarne il corretto e armonico funzionamento.
Meditare in gruppo è un’esperienza particolare nelle quale si crea e si percepisce un’energia speciale. Avere un gruppo di riferimento può anche risultare utile o necessario per approfondimenti e scambi tematici, per l’apprendimento o il perfezionamento di alcune tecniche, per uno scambio di esperienze o, più semplicemente per avere uno stimolo alla continuità della propria pratica che, sommersa dalle incombenze quotidiane, è sempre a rischio di perdersi.
I contenuti tematici e le tecniche proposte settimanalmente sono idonei sia per chi inizia a meditare per la prima volta sia per chi ha già esperienza nel campo.
Il corso non richiede conoscenze o abilità pregresse. Si percoreranno i sette Chakra principali sia in senso ascendente che discendete Si spiegheranno brevemente il suo significato e le funzioni psicofisiche di riferimento, si sperimenteranno assieme alcune tecniche di attivazione che i partecipanti potranno poi praticare autonomamente e si stimoleranno collegamenti con la vita reale.
La tecnica di base consiste nel portare attenzione e consapevolezza nell’area corrispondente a ciascun Chakra, che verrà inoltre stimolato con specifiche respirazioni, semplici visualizzazioni e particolari vibrazioni sonore (mantra).
Per essere più recettivi e per sciogliere eventuali tensioni e blocchi, in ogni incontro si praticheranno alcune tecniche bioenergetiche di scarico e di rilassamento.
Inoltre, per potenziare le dimensioni esperienziale e personale, si riserveranno dei momenti per condivisioni, feedback e collegamenti con la quotidianità.
La meditazione, se praticata con una certa costanza, produce facilmente degli effetti benefici, come un maggior senso di attenzione, rilassamento, maggior centratura e minor reattività e risonanza emotiva ai problemi quotidiani e relazionali.
In particolare la meditazione con i Chakra tende ad armonizzare il proprio sistema energetico, integrando le componenti fisiche, emozionali, mentali e spirituali, facendo altresì emergere le potenzialità da valorizzare, gli eventuali blocchi energetici da sciogliere o le funzionalità da sviluppare.
SERATA INTRODUTTIVA DI PRESENTAZIONE A INGRESSO LIBERO :
15 gennaio 2025, ore 19,00-20,00
SVILUPPO DEL CORSO PER SOCI:
15 incontri a cadenza settimanale, di mercoledì, dal 22 gennaio al 16 aprile 2025, con orario 18,30-19,45
Per partecipare all’intero percorso è necessario essere (o diventare) soci di Espande Trieste e partecipare alle spese organizzative con un contributo di € 150.
La prenotazione è obbligatoria tramite l’invio del modulo sotto indicato.
MODULO PER LA PRENOTAZIONE: CLICCA QUI>>>