2023-24 Corsi e serate curati da istruttori Espande

NB: per visualizzare la scheda corso
clicca sul titolo qui sotto a sinistra

VIVERE LA QUARTA VIABIOENERGETICA E MINDFULNESSMEDITAZIONE E MINDFULNESSTRAINING AUTOGENO E RILASSAMENTOALTRI CORSI E METODI

VIVERE LA QUARTA VIA” percorso di consapevolezza 
con Ariella Gliozzo e Piero Vattovani

La “Quarta Via” è la via dell’uomo che lavora su se stesso e sulla propria crescita interiore senza ritirarsi dal mondo ma facendo del mondo e della propria esistenza il laboratorio per trasformare la sua “schiavitù”  in libertà interiore e azione consapevole

  • PRESENTAZIONE DEL PERCORSO:
    martedì 26 sett. 2023, ore 20,30 

Iscrizioni al corso sempre aperte, con incontri di prova a ingresso  libero e  prenotazione  obbligatoria tramite WhatsApp o SMS al numero 334 5603925 oppure tramite la scheda di manifestazione d’interesse >>> 
Dopo l’incontro di prova, per la frequenza è necessaria l’iscrizione all’associazione (vedi scheda informativa).

Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, telo /asciugamano personale.

Corso di
“BIOENERGETICA e MINDFULNESS”
 con Ariella Gliozzo e Massimo Bucher

PRESENTAZIONE:
mercoledì 27 sett. 2023, ore 20,15

  • ACCESSO AL PERCORSO:
    sempre aperto, previa serata di prova.  
  • SVILUPPO DEL PERCORSO:
    ogni  mercoledì dalle 20.15 alle 21.15, fino a giugno 2024
    c/o la nostra sede in via Coroneo 15, Trieste

Questo anno abbiamo pensato di unire in un unico corso Bioenergetica e Mindfulness per giungere all’attenzione al presente, intenzionale e senza giudizio, propria della Mindfulness, passando dalla  consapevolezza piena del corpo sperimentata con la pratica della bioenergetica.

Spesso infatti abbiamo difficoltà a entrare nella meditazione  dopo una giornata carica di impegni e di attività: i pensieri continuano a correre, il corpo è inquieto e il respiro è ancora frettoloso e superficiale. Non abbiamo un interruttore che annulla le tensioni fisiche e psicologiche accumulate ma per iniziare possiamo favorire  con gli esercizi di movimento, di scarico e di respiro della Bioenergetica il fluire di un’energia calma e pacificata nel corpo, che ci fa entrare naturalmente in uno stato di rilassamento vigile e consapevole e di presenza nel qui ed ora.

Per approfondire che cos’è la bioenergetica Espande  – vai alla scheda tecnica
Per approfondire che cos’è la Mindfulness   – vai alla scheda tecnica

Iscrizioni al corso sempre aperte, con incontri di prova a ingresso  libero e  prenotazione  obbligatoria tramite WhatsApp o SMS al numero 334 5603925 oppure  tramite la scheda di manifestazione d’interesse >>>
Dopo l’incontro di prova, per la frequenza è necessaria l’iscrizione all’associazione (vedi scheda informativa).

 Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, telo /asciugamano personale.

MEDITAZIONE e MINDFULNESS
c
on Piero Vattovani

CORSO INTRODUTTIVO

  • PRESENTAZIONE 
      – mercoledì 21, febbraio  ore 18.30
    c/o Espande, via Coroneo 15, Trieste
  • SVILUPPO DEL PERCORSO:
    di mercoledì ore 18.30-19.45,  modulo di dieci incontri a cadenza settimanale  a partire dal 28 febbraio a metà maggio 2024

Date e orari e modalità (in presenza oppure on line)  possono essere suscettibili di qualche  modifica concordata con i partecipanti .

Il programma di dettaglio viene illustrato in sede di presentazione del corso.  Per un’introduzione alle tematiche e alla metodologia del corso vai alle  schede di approfondimento:
Meditazione per principianti
Mindfulness
Programma del modulo

Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, telo /asciugamano personale.
Iscrizioni al corso sempre aperte, con incontri di prova a ingresso  libero e  prenotazione  obbligatoria tramite WhatsApp o SMS al numero 335 8459003 oppure tramite la scheda di manifestazione d’interesse >>>
Dopo l’incontro di prova, per la frequenza è necessaria l’iscrizione all’associazione (vedi scheda informativa).

TRAINING AUTOGENO E RILASSAMENTO
con Piero Vattovani

  •  PRESENTAZIONE DEL CORSO 
    Prossima edizione in autunno 2024
  • SVILUPPO DEL PERCORSO: 

Il corso  si tiene settimanalmente   per un numero complessivo di 10 incontri. 
Date e orari e modalità (in presenza oppure on line)  possono essere suscettibili di modifiche concordate  con i partecipanti.

Imparare a scaricare le tensioni, a rilassarsi e a migliorare concentrazione e performance nello studio e nel lavoro.  
NB:  Corso attivabile (anche on line) con un minimo di tre partecipanti  

Per approfondimenti vai alla scheda tecnica

PER PRENOTARSI:
 scheda di manifestazione d’interesse >>>

Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, telo /asciugamano personale.
Iscrizioni al corso sempre aperte, con incontri di prova a ingresso  libero e  prenotazione  obbligatoria tramite WhatsApp o SMS al numero 335 8459003 
Dopo l’incontro di prova, per la frequenza è necessaria l’iscrizione all’associazione (vedi scheda informativa).

Attivabili su richiesta:

  • Reiki-Do
  • Tibetan Vibration
  • Chakra Awareness
  • Kamaway
  • Energy Balancing
  • Il Sistema “Enneagramma e Chakra”
  • Mindfulness
  • New Rebirthing
  • Biomusica 

Info al 3345603925.